Главная / Новости / Низкое качество воды — причина 80 процентов заболеваний человечества

Новости компании

« Назад

Низкое качество воды — причина 80 процентов заболеваний человечества  10.12.2018 14:58

По данным Всемирной организации здравоохранения, 80 процентов заболеваний возникает из-за низкого качества воды. Верно и обратное: чистая питьевая вода высокого качества — самый простой и доступный источник жизненной силы. Как напоминают специалисты, вода влияет на состояние здоровья и работоспособность человека, его возможность восстанавливаться после физических, эмоциональных и интеллектуальных нагрузок, противостоять стрессу. Соответственно, если человек не получает достаточного количества воды, и что особенно важно — «хорошей» воды, это негативно скажется на здоровье.

Каким же образом действует вода на организм? Живительная влага — уникальный растворитель и основная внутренняя среда организма. Вода поставляет питательные вещества к тканям и органам, это своего рода «дворник», который вымывает из организма шлаки и отходы.

Так сколько же воды нужно в день, чтобы комфортно себя чувствовать? Конкретная цифра зависит от веса человека, его активности, ежедневного меню и образа жизни. Самое важное — чтобы количество воды было комфортным для человека, и это основное правило при определении необходимого количества жидкости. В среднем ежедневная норма воды — от 1,5 до 2,5 литра в день, что составляет порядка 8–10 стаканов. Одна из полезных привычек, которую стоит взять на вооружение всем, — после пробуждения, минимум за полчаса до еды, выпивать первый глоток воды, тем самым вы нивелируете легкое обезвоживание, которое испытывает организм во время ночного сна. Если вы раньше пренебрегали нужным количеством воды в день, то увеличивать норму стоит постепенно.

Специалисты считают, что за один прием организм может усвоить всего 60–80 миллилитров воды. Даже если сразу выпить 2–3 стакана, то на самом деле усвоится лишь небольшая часть этой жидкости, а остальная уйдет через почки транзитом. Поэтому пить воду лучше маленькими глотками через каждые 15–20 минут.

Кроме того, вода может спасти вас от… ожирения! Дело в том, что через 2–2,5 часа после приема пищи может возникнуть ложное чувство голода, и условный стакан воды может приглушить это ощущение. Также полезно выпивать воду перед тренировкой, восполнять потерю жидкости, которая уходит на охлаждение организма во время тренировки, и выпивать немного воды за час до сна. При этом стоит иметь в виду, что теплая вода лучше усваивается организмом, чем холодная, а горячая, кроме того, стимулирует выделение желудочных соков. Употреблять газированную тоже нет смысла: она раздражает стенки желудка.

В России для повышения качества воды делается многое. Ряд масштабных мероприятий, цель которых — повышение обеспеченности населения чистой, качественной питьевой водой, реализуется в рамках Федеральной целевой программы «Развитие водохозяйственного комплекса Российской Федерации в 2012—2020 гг.».



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить